Akrobatikus légtorna és mozgásfejlesztés gyerekeknek
csoportos óra személyesen, magánóra személyesen & online
Az idegrendszer fejlődése érdekében nagyon fontos a mozgásfejlesztés, hiszen szoros kapcsolatban áll egymással a kettő.
5 éves korban a mászó mozdulatok, a hintázás, bukfencezés szinte alapvető mozgásnak számítanak, 7 éves korig pedig kialakulnak az összetettebb egyensúly mozdulatok és a kombináció-koreográfia tanulás készségei.
Mindezek a légtorna segítségével gyönyörűen fejleszthetőek. Az aerial hammock, a légi karika és a tissue széleskörű lehetőséget nyújtanak a mozgás minták tanulásában.
Bukfencezünk, pördülünk-fordulunk, egyensúlyozunk, kombinációkat rakunk össze, kreatívkodunk, fejjel lefelé lógunk, mozgunk talajon és eszközön, erősödünk, mobilizálunk és így tovább!
Mindez csoportos formában fejleszti a szociális készségeket és az
együttműködést is. 5 éves kortól ajánlom, felfelé pedig nincs határ. 🙂
Légtorna felnőtteknek
magánóra, személyes & online
Aerial silk, karika, hammock. A légtorna világát szerintem nem kell bemutatnom. Az én óráimon a trükkök megtanulása mellett garantált az eszközzel való erősítés és az óra végi lenyújtás is.
Aerial Yoga
csoportos és magánóra, személyes & online
A légjóga csodája középutat talál a föld és a levegő között. Az órát a jóga szellemében ráhangolódással kezdjük és relaxációval zárjuk.
A törzsidőben a hammock jótékony hatásait felhasználva mobilizálunk, tartást javítunk, csípőt és mellkast nyitunk, a talajról ismert ászanákat hammockra formáljuk.
Szeretek flow jellegű, áramlós órákat felépíteni, ahol a mozgáson és a légzésen keresztül tényleg magadon tudod tartani a fókuszod.
Mobility & stretching
csoportos és magánóra, személyes & online
Ahogy a gyerekeknél, úgy a felnőtteknél is kiemelném: a mozgásfejlesztés és az idegrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással.
A mozgás segítségével megelőzhetőek az idegrendszeri problémák, frissen és üdén tartható az agy, levezethető a választott életformából fakadó stressz és nem utolsó sorban, EGÉSZségesen tartható a test, amiben minden napunkat és percünket töltjük.
Az óra célja emlékeztetni a testet azokra a mozgásokra, amiket elfelejtett, megtanítani őt a teljes mozgástartományának kihasználására, erősíteni és rugalmassá tenni, illetve kellemesen lefárasztani és egyben feltölteni az idegrendszert.
Dolgozunk funkcionális elemekkel, különböző nyújtás technikákkal, előkerülhetnek jóga ászanák, de eszközök is (bot, gumiszalag, csúszka, henger, kis labda… stb.)
